با افزایش وابستگی کاربران به گوشی‌های هوشمند، شرکت‌های نرم‌افزاری تمرکز بیشتری بر طراحی قابلیت‌هایی جهت مدیریت زمان و کاهش اعتیاد دیجیتال داشته‌اند. اندروید به‌عنوان یکی از پرکاربردترین سیستم‌عامل‌ها، ابزارهایی قدرتمند و قابل تنظیم را برای کمک به کاربران در بهینه‌سازی استفاده روزانه از تلفن همراه خود ارائه می‌دهد. در ادامه، هفت ویژگی مؤثر اندروید معرفی می‌شود که می‌تواند رابطه ذهنی کاربر با گوشی را متعادل و سالم‌تر کند.
۱. حالت تمرکز (Focus Mode)
این قابلیت به شما امکان می‌دهد اپلیکیشن‌های حواس‌پرت‌کن مانند شبکه‌های اجتماعی یا بازی‌ها را به‌طور موقت غیرفعال کنید. هنگام فعال‌سازی این حالت، نماد برنامه‌ها خاکستری می‌شود و اعلان‌های مرتبط نیز متوقف خواهند شد؛ ابزاری مؤثر برای تمرکز بر کار، مطالعه یا وقت شخصی.
۲. حالت «مزاحم نشوید» (Do Not Disturb)
این ویژگی با جلوگیری از تماس‌ها، پیام‌ها و اعلان‌های مزاحم، آرامش روانی را در زمان‌هایی مانند جلسات کاری، خواب شب یا مطالعه تضمین می‌کند. البته می‌توانید تنظیمات را طوری پیکربندی کنید که تماس از مخاطبان مهم همچنان قابل دریافت باشد.
۳. کنترل اعلان‌ها
اندروید امکان شخصی‌سازی گسترده اعلان‌ها را فراهم کرده است. با ورود به بخش تنظیمات و انتخاب گزینه اعلان‌ها، می‌توان هشدارهای برنامه‌های خاص را خاموش کرد و از بمباران اطلاعاتی غیرضروری جلوگیری کرد. این اقدام ساده می‌تواند ذهن شما را از آشفتگی نجات دهد.
۴. حالت خاکستری (Grayscale Mode)
رنگ‌های جذاب و طراحی‌های پویا، محرک‌های بصری قوی هستند که توجه کاربران را جلب می‌کنند. با فعال‌سازی حالت خاکستری، صفحه نمایش گوشی از حالت رنگی به سیاه و سفید تبدیل می‌شود و جذابیت دیداری برنامه‌ها کاهش می‌یابد. این قابلیت به کاهش میل روانی برای استفاده مداوم از اپلیکیشن‌ها کمک می‌کند.
۵. تایمر برنامه‌ها (App Timer)
برای مدیریت زمان استفاده از هر اپلیکیشن می‌توان تایمر روزانه تعیین کرد. به‌محض رسیدن به حد مجاز، برنامه مورد نظر قفل و غیرفعال می‌شود، مگر اینکه تایمر تمدید گردد. این ویژگی در بخش «سلامت دیجیتال» اندروید قابل دسترسی است.
۶. حالت خواب (Bedtime Mode)
بسیاری از کاربران در ساعات شب درگیر گوشی می‌شوند و خواب خود را مختل می‌کنند. اندروید با ارائه «حالت خواب»، صفحه نمایش را خاکستری کرده، اعلان‌ها را محدود می‌سازد و به شما کمک می‌کند تا در ساعات مشخصی گوشی را کنار گذاشته و آرامش شبانه را تجربه کنید.
۷. سامان‌دهی آیکون‌ها و برنامه‌های محرک
برای کاهش تحریک بصری، می‌توان اپلیکیشن‌های اعتیادآور مانند شبکه‌های اجتماعی را از صفحه اصلی حذف و به پوشه‌ای در صفحه دوم منتقل کرد. این تغییر ساده باعث می‌شود هنگام باز کردن گوشی، مستقیماً در معرض آیکون‌های جذاب قرار نگیرید.
اندروید با ارائه این امکانات، تلاش دارد کاربران را به سوی استفاده هوشمندانه‌تر و آگاهانه‌تر از فناوری هدایت کند. به‌کارگیری این ابزارها می‌تواند به بهبود تمرکز، کیفیت خواب، روابط اجتماعی و سلامت روانی کمک قابل‌توجهی کند؛ زیرا دنیای دیجیتال زمانی مفید است که در خدمت زندگی واقعی قرار گیرد، نه حاکم بر آن.
